Теннисную ракетку выбирают по пяти параметрам, которые значат больше, чем бренд, логотип на раме или цена в каталоге магазина: вес, размер головы, длина, ручка и струнная формула. Дальше — что означает каждый из них и что советуют по инвентарю тем, кто только начинает, без привязки к конкретным моделям или производителям.
Вес первой ракетки
По типу игрока вес ракетки обычно распределяется так: у детей — 180–250 г, у начинающего взрослого — 260–285 г, у любителя — 285–305 г, у профессионала — 305–340 г. Более тяжёлая модель даёт более мощный удар, стабильность и лучший контроль мяча, но рука от неё быстрее устаёт, движения сложнее делать быстро, а нагрузка на локоть выше. Лёгкая ракетка, наоборот, проще в управлении, подходит начинающим и помогает быстрее реагировать у сетки — но хуже гасит вибрации от удара.
Размер головы: больше — не всегда лучше
Размер головы измеряется в квадратных дюймах и показывает площадь струнной поверхности. Ориентировочная шкала: 95–98 — вариант для контроля, 100 — универсальный размер, 102–105 — больше мощности, 105 и выше — максимальная помощь новичку. Большая площадь головы увеличивает sweet spot, облегчает попадание по мячу и добавляет мощности удару, но контроль при этом становится чуть ниже — поэтому профессионалы чаще используют меньший размер головы, чем начинающие игроки.
Стандартная длина — 68,6 см, а лишние сантиметры меняют больше, чем кажется
Стандартная длина взрослой теннисной ракетки — 27 дюймов, около 68,6 см. Более короткая ракетка проще в управлении и манёвреннее, поэтому такие модели делают для детей. Более длинная ракетка увеличивает силу подачи и помогает доставать дальние мячи, добавляя мощности, но требует уже уверенной техники — для новичка это не то преимущество, ради которого стоит переплачивать в манёвренности.
Ручку измеряют пальцем, а не на глаз
Размеры ручки обозначаются от L0 до L5: L0 — 4 дюйма, L1 — 4⅛, L2 — 4¼, L3 — 4⅜, L4 — 4½, L5 — 4⅝. Чтобы определить свой размер, возьмите ракетку обычным хватом и вставьте указательный палец другой руки между ладонью и кончиками пальцев, держащих ручку: если палец входит точно — размер верный, не помещается — ручка мала, остаётся большой зазор — велика. У большинства взрослых женщин это L1–L2, у мужчин — L2–L3, но ориентироваться в итоге стоит не на пол, а на собственную руку. Слишком тонкая ручка приводит к перенапряжению кисти и провороту ракетки в руке, слишком толстая — ухудшает контроль и затрудняет смену хвата.
Баланс показывает, где сосредоточена мощность ракетки
Баланс описывает, куда смещён центр тяжести ракетки относительно её длины — к голове, к ручке или примерно ровно посередине. Баланс в голову даёт больше мощности и когда-то стал особенно популярен у любителей — он помогает разгонять мяч без размашистого замаха. Баланс в ручку (head-light) даёт больше контроля и манёвренности и обычно выбирается более опытными игроками, которым важна быстрая реакция у сетки. Нейтральный баланс — универсальный вариант. Для новичка обычно рекомендуют нейтральный баланс или лёгкий сдвиг в голову.
Струнная формула 16×19 или 18×20 — вращение против контроля
Струнная формула показывает количество продольных (mains) и поперечных (crosses) струн. 16×19 — более редкое плетение, даёт больше вращения мяча и мощнее удар; это популярный любительский вариант, который часто рекомендуют именно новичкам. 18×20 — плотное плетение, повышает контроль и держит форму дольше, но снижает вращение; такую формулу чаще выбирают опытные игроки, которым важнее глубина удара, чем эффект спина.
Материал рамы и связь с теннисным локтем
Почти все современные ракетки для взрослых делают из графита, карбона или композитных материалов; дешёвые алюминиевые модели подходят разве что для редкой игры или детям — для регулярной игры с прогрессом графитовая рама предпочтительнее с самого начала. Выбор ракетки действительно связан с локтем: более тяжёлая модель лучше гасит удар мяча, что снижает риск травмы вроде теннисного локтя, но быстрее утомляет плечо, а баланс в голову добавляет нагрузку именно на локоть и плечо. Поэтому увеличенную головку рекомендуют и тем, у кого уже есть боль в локте. Сам теннисный локоть чаще всего возникает от повторяющихся движений хватом и разгибанием запястья — он часто связан с игрой в ракеточные виды спорта, но встречается и у тех, кто вообще не играет, обычно в возрасте 35–60 лет, а диагноз обычно ставится по симптомам и осмотру, без визуализации. Доказанного способа изменить течение болезни нет — упражнения, ортез, лёд или тепло и препараты облегчают только симптомы. Если боль в локте не проходит, нужен врач, а не просто другая ракетка.
Если не хочется разбираться во всём — безопасный набор параметров для старта
Для того, кто не готов вникать в каждый параметр по отдельности, есть усреднённый безопасный вариант для новичка: вес 270–285 г, размер головы 100–105 кв. дюймов, нейтральный баланс, ручка L2–L3, струнная формула 16×19. Это не единственно верная комбинация — просто отправная точка, которая с высокой вероятностью не создаст лишних проблем на первых тренировках, пока рука ещё не выработала собственные предпочтения.
Три ошибки, которые чаще всего совершают при выборе первой ракетки
Первая — купить слишком тяжёлую модель, решив, что чем больше масса, тем лучше игрок: на практике рука от такой ракетки устаёт быстрее, чем растёт результат. Вторая — неправильный размер ручки: слишком толстая или слишком тонкая рукоять ухудшает контроль независимо от того, насколько удачно выбраны остальные параметры. Третья — попытка скопировать ракетку профессионала: модель, которой играет условный Надаль или Джокович, рассчитана на их скорость и силу удара и не обязательно подходит любителю с другим уровнем подготовки.
Sporta MD не продаёт инвентарь — приложение охватывает футбол, баскетбол, волейбол и теннис, чтобы быстро найти, с кем и где сыграть в городе. Что держать в руке — решать вам.